TÓXICOS EN EL HOGAR (Segunda parte)

Entonces cuales son los riesgos que tenemos en el hogar? Muchos, en un hogar promedio podemos encontrar gran cantidad de sustancias químicas y nosotros nos encargamos de llevarlas a través de los productos de limpieza, cosméticos, aerosoles ambientadores, etc. Tratando de definir los componentes que se emiten en diferentes actividades del hogar, podríamos identificar:

Cocina: La mayoría de los desinfectantes para mesones y lavaplatos son mezclas de sustancias tóxicas que incluyen el fenol, cresol, formaldehído, amoníaco y derivados del cloro. Cuando usamos solventes y líquidos limpiadores son fuente de tricloroetano y tetracloroetileno, ambos cancerígenos.

Jardines e interiores: Los plaguicidas en general contienen algunos de los productos químicos con mayor capacidad tóxica que se conoce. Muchos de ellos se han relacionado con enfermedades crónicas como teratogenia, leucemias y cánceres. Asociados a problemas del Sistema Nervioso Central (SNC).

Salas de estar: La mayoría de los limpiadores de muebles contienen fenol, pueden causar cáncer, son irritantes a la piel y sus vapores contaminan el aire por semanas. Y si a esto le agregamos fumar cigarrillo, además de la nicotina, el humo del cigarrillo combina tanto gases tóxicos (CO, H, CN, NOx y SOx) como alquitranes, contiene más de 4.000 sustancias químicas conocidas y altamente tóxicas diferentes incluyendo metales pesados.

Baños: Algunos ambientadores contienen compuestos aromáticos y bencénicos como el paradiclorobenceno y refrescantes de aire que reducen la sensibilidad olfativa. Estos componentes se asocian a problemas de cáncer, alergias respiratorias y efectos a nivel SNC. Cuando usamos “diablo rojo” para destapar cañerías, es soda cáustica (NaOH), tóxico y corrosivo, sus gases ofensivos y tóxicos al inhalarse producen daños severos en los pulmones y mucosas del sistema respiratorio.

Aerosoles: Es una obligación que los productos que requieran expulsión como desodorantes, espumas de afeitar, ambientadores, entre otros, no contengan los CFC’s, que destruyen la capa de ozono. Hoy en día, estos expulsores dañinos se han sustituido por hidrocarburos como isobutano, propano y butano, que no destruyen la capa de ozono pero pueden ser tóxicos y afectar el SNC.

Cada día aumentan los productos del hogar con nuevas fórmulas que las llevamos confiados y convencidos que nos hace la vida más fácil. Solo un ejemplo muestra esta realidad, los insecticidas ya son familias, los hay para cucarachas; otros exclusivos para moscas y mosquitos; un recién nacido en el gremio es para chinches, que puede aplicar con confianza en muebles, cama y almohadas. Si por alguna desdicha tenemos las tres “plagas”, aplicamos confiados los tres productos generando una atmosfera poco sana para los insectos y para nosotros mismos. Es por esta situación que actualmente podemos afirmar que "hay mas tóxicos en un hogar de hoy que en un laboratorio farmacéutico de hace 100 años".

ALTERNATIVAS SANAS

A continuación presento algunas alternativas sanas que podemos aplicar en nuestros hogares, todas ellas ya han sido probadas con éxito y que reemplazan perfectamente los compuestos comerciales ofensivos.


Otras alternativas sanas para aplicar en el hogar.



Fuente de la imagen: http://historiadelamedicinaguarico.blogspot.com

HUELLA HIDRICA (segunda parte)

Por qué necesitamos agua? Todos los seres vivos necesitamos agua para poder funcionar metabólica y fisiológicamente. Se estima que el cuerpo humano está conformado por un 60 a 80% de agua y las plantas, entre 75 y 95%. El órgano humano que más agua necesita para su funcionamiento son los pulmones (83%) y la parte del cuerpo que menos cantidad de agua tiene son los huesos (31%). De manera similar podríamos decir que un árbol en crecimiento está compuesto de un 50% de agua, un árbol leñoso 75 %, una planta acuática y el tomate 95 %, una manzana 85%, un melón 98% y una papa contiene un 80%.

Como se mencionó anteriormente, otro componente de la Huella Ecológica es la Huella Hídrica o la Huella del Agua, creada para obtener un indicador que relacionara el agua con el consumo - a todos los niveles - de una población. La Huella Hídrica de un país (o industria, o persona) se define como el volumen de agua necesaria para la producción de los productos y servicios consumidos por los habitantes de dicho país (o industria, o persona). Está compuesta por el volumen de aguas verdes (agua lluvia), aguas azules (agua extraída de los recursos hídricos) consumida para producir bienes agrícolas de los cultivos y ganado –considerada como el de mayor uso-, y las aguas grises (aguas de vertimiento contaminadas) que genera la agricultura, municipios como aguas residuales domésticas e industriales.

Adicional a los tipos de aguas que componen la huella hídrica, está el concepto de "agua virtual", introducido por John Anthony Allan a principios de los 90’s, cuando estudiaba la importación de agua como solución a los problemas de escasez en Oriente Medio, y se define como “la cantidad real de agua requerida para la fabricación de cualquier bien o producto agrícola o industrial”. Este concepto complementario de la Huella Hídrica se ha constituido como la clave para entender la actual crisis del agua.

A manera de un ejemplo, el agua virtual necesaria para una taza de café (6 onz.) es de 140 litros, esta cantidad incluye el agua utilizada para el crecimiento de la planta de café, la recogida, lavado, refinado, transporte y embalaje de las semillas de café, venta y preparación final de la taza. En este mismo sentido, se requieren 1.000 litros de agua para producir un litro de leche y 16.000 litros de agua para un kilo de carne de res. En la tabla 1 se presentan algunos valores de aguas virtuales.


Tabla 1. Agua virtual para algunos productos de uso común.

Considerando una cantidad aproximada de consumo, de una serie de productos alimenticios en 70 años para una persona promedio, el agua virtual total para esta persona superaría los 48 mil m3 en solo 10 productos utilizados para la alimentación, sin considerar otros bienes como la ropa, zapatos y equipos electrónicos. Eso equivaldría a cerca de 20 piscinas olímpicas de 2.500 litros cada una. En la tabla 2 se presenta algunos estimativos de agua virtual en 10 alimentos de uso común para una persona que vive 70 años.


Tabla 2. Estimativo de agua virtual de diferentes productos alimenticios que consumiría una persona promedio en 70 años de vida.

Según la Water Footprint Network, la huella hídrica promedio mundial es de 1.243 m3/cap/año. En la figura 1 se presentan las huellas hídricas de diferentes países de Latinoamérica, USA y el Reino Unido comparado con el promedio mundial.


Figura 1. Huellas Hídricas de los paises Latinoamericanos, USA, Reino Unido comparado con el promedio mundial. Fuente: Water Footprint Network, 2009.

En esta, se aprecian claramente que Estados Unidos, Argentina, Bolivia y Brasil son los paises que superan la huella hídrica promedio mundial (la columna color verde); los paises que estan con el mismo valor del promedio mundial, Reino Unido y Ecuador, y el resto de los paises mostrados se encuentran por debajo del promedio. Cada pais tiene su propia huella hídrica, pero para conservar este recurso, es necesario mantenerse por debajo del promedio mundial (1.243 m3/cap/año), así como para cada habitante mantenerse bajo el promedio de su propia nación; por ejemplo, para cualquier colombiano, el desafío es estar por debajo del promedio del pais (812 m3/cap/año). (Cálculos tomados de: Water Footprint Network, 2009. http://www.waterfootprint.org).

Imagen introductoria tomada de: http://www.waterfootprint.org

Adicción, una cadena invisible...

En el sentido tradicional una adicción, farmacodependencia o drogadicción es un estado psicofísico causado por la interacción de un organismo vivo con un fármaco, caracterizado por la modificación del comportamiento y otras reacciones, generalmente a causa de un impulso irreprimible por consumir una droga o sustancia, no obstante esta es la definición puramente bioquímica.

Actualmente se acepta como adicción a cualquier actividad que el individuo no sea capaz de controlar, que lo lleve a conducta compulsivas y le perjudique su calidad de vida, así puede haber por ejemplo, adicción al sexo, ludopatía: adicción al juego, adicción a la pornografía, a la televisión, codependencia: adicción a los problemas de los demás, cleptomanía: adicción a robar, mitomanía: adicción a mentir, etc.

Como se inicia el proceso de la adicción?

1. Toda adicción comienza con un acto voluntario, fumando, comiendo, apostando o yendo al gimnasio, probablemente porque estás cansado o estresado, o simplemente porque se te antojó hacer algo diferente. Hasta ahora, solamente has probado la actividad y te ha gustado, y simplemente regresas a casa y olvidarlo. Al día siguiente, continuarás con tus actividades diarias y será todo.

2. Pronto, decides repetir la experiencia, tal vez pasó algo estresante, quizás simplemente estás de ánimos de repetir otra vez la actividad (porque te gustó la experiencia). En esta etapa tu cerebro comienza a segregar hormonas de felicidad (endorfinas y algunas otras) a medida que realizas la actividad que te gusta (en adelante le diremos “actividad detonadora”). Así, inconcientemente, tu cuerpo empieza a relacionar ambas (la actividad detonadora y la sensación de alegría o tranquilidad que sientes después de llevarla a cabo) como una relación de causa – efecto; y, aunque aún estás realizando actos voluntarios, estás comenzando a condicionar tu mente y cuerpo hacia una adicción.

3. Ya que te gustó la experiencia y te hizo sentir bien, esta actividad ahora dispara un proceso bio-sicológico en tu cuerpo iniciando un hábito.

4. El siguiente paso es simple, a medida que llevas a cabo la actividad detonadora con mayor frecuencia, tu cuerpo se acostumbra a destilar las hormonas de felicidad mencionadas anteriormente, y especialmente si realizas la actividad detonadora con una frecuencia constante y a horas similares.

5. A pesar de que te gusta la actividad detonadora, pronto notarás que no estás tan feliz ahora como antes estabas con ella, esta reacción se llama tolerancia y aparece porque conscientemente prevés la sensación de felicidad que vas a sentir y tu cuerpo reacciona demorándola. Gradualmente, ejerces la actividad detonadora con mayor frecuencia e intensidad; a este nivel el hábito ha cambiado a vicio.

6. La adicción, como la conocemos, madura cuando sientes que la necesidad de sensación de satisfacción o felicidad riñe con tu capacidad de decidir si deseas llevar a cabo la actividad o no; cuando pierdes la capacidad de controlar la actividad, entonces ya tienes una adicción.

Algunos síntomas característicos de las adicciones son:

• Daño o deterioro progresivo de la calidad de la persona, debido a las consecuencias negativas de la práctica de la conducta adictiva.
• Pérdida de control caracterizada por la práctica compulsiva de la conducta adictiva.
• Negación o auto engaño que se presenta como una dificultad para percibir la relación entre la conducta adictiva y el deterioro personal.
• Uso a pesar del daño, lo cual se manifiesta como la práctica continuada de la conducta adictiva. Este daño es tanto para la persona como para los familiares.

Estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las personas con desordenes adictivos y que además es posible que exista predisposición biogenética a desarrollar estas enfermedades.

Pueden desarrollarse adicciones tanto a sustancias psicotrópicas como a actividades y hasta relaciones. Algunos casos de adicciones que podemos mencionar son:

- Adicciones a las emociones: rabia, odio, culpa, celos, miedo, envidia.
- Adicción a pensamientos: pensamientos obsesivos, perfeccionismo, pensamiento rígido, preocupación, fantasías.
- Adicción a actividades: juegos, crimen, hobbies, ejercicio físico, trabajo, internet.
- Adicción a sustancias: alcohol, drogas, nicotina, cafeína, comida.
- Adicción a personas: relaciones, amor/sexo, codependencia, grupos, poder, violencia.

La mayoría de las iniciaciones a las adicciones se presentan cuando el individuo busca distracción o escape de una situación que lo mantiene insatisfecho. Para muchos, el hecho de probar una droga (incluyendo el cigarrillo), es un rito de iniciación que se lleva a cabo en intimidad del grupo de pertenencia. En otros casos comienzan con un juego. Desde el punto del arte, justifica la adicción a las drogas para el aumento de la creatividad; del lado de la religión, encontrar el secreto de lo sagrado, la idea de comunicación, encuentro con el mas allá. En cuanto a la actividad intelectual, el drogadicto justifica su adicción con la excusa de que la droga estimula la capacidad de percepción y la memoria.

Cómo superar una adicción

1. El primer paso es reconocer que tiene el problema. Aceptar el hecho de que es un adicto sin condenarse a usted mismo, trabaje sobre sus sentimientos de vergüenza o culpa.

2. Lea más sobre las adicciones y los adictos. Existen muchos libros que aclaran y orientan del tema.

3. Perdónese a usted mismo. Este es un paso fundamental para eliminar adicciones.

4. Viva en el momento presente y con personas que lo estiman y apoyan. Libérese de personas que lo critican constantemente

5. Si necesita ayuda profesional, consulte a un terapeuta. Únase a grupos de ayuda y participe en ellos activamente.

Fuente de la Imagen: http://www.medicinaysalud.org/tag/adiccion/